都是我顺产引起的，我阴道松弛的厉害，性生活却一点都不和谐，经常会没有感觉，老公嫌弃我，现在很少会碰我，不敢去医院手术缩阴害怕疼痛，所以我打算找一个不手术也能缩阴的方式。想得到怎样的帮助：不手术的缩阴方法是什么啊？
回答：
你好，可用：1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
