我生完小孩已经几个月了，下面阴口处还是开得很大，怎么都不舒服，尤其上小便，很不舒服，我听说可以做缩阴运动愈合好的，想咨询一下缩阴运动的步骤是怎样的。想得到怎样的帮助：怎么做缩阴运动呢？
回答：
您好，根据你的描述情况，可以尝试缩阴运动的，需要你平躺床上，然后两脚伸直并拢，同时要两手平放，掌心向下保持伸直状态，接着讲你的双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，这个时候需要停留大约一秒后放下，这是一个连续动作，每天可以重复做上30个左右的，需要坚持的。
