我最近发现自己的阴道松弛了，再也找不到一起那种松弛感觉了，跟老公做爱很难感受到强烈的快感，试过很多缩阴方法，但还是没有效果，真的很担心运动会越来越松弛。想得到怎样的帮助：能让快感更强烈的缩阴技巧有什么？
回答：
你好！1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项持之以恒可以明显改善盆底肌肉张力，改善阴道松弛现象，做这些运动不难，难就难在坚持。
