我自从生了我家宝宝阴道就开始变得松弛了，一点弹性也没有我老公也不怎么和我爱爱说没有了兴趣，后来去咨询医生医生说现在在家也可以更好的缩阴了。想得到怎样的帮助：在家该怎么更好的缩阴的？
回答：
你好，缩阴运动可以随时在家进行，非常方便，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上
