最近有一段时间了,不停的感觉难受,皮肤怎么这么黑,看着就很让人担心,我的皮肤越来越差，皮肤不但有斑而且还特别的黑，没有男孩追求我，我想变白一点要怎么弄，怎么样才能使我变得又年轻又漂亮才好呢？想得到怎样的帮助：怎么做才能美白？饮食注意什么？
回答：
你好：平时要注意防晒，要多吃含维C维E丰富的食品,如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。激光嫩肤对皮肤色素的去除有显著的效果，激光嫩肤对皮肤有热选择效应，之后皮肤胶原纤维重新排列，达到减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性等效果。同时，激光嫩肤可以配合微晶磨削技术，起到更好的整体效果。
