一般人都很羡慕我这种、但是我自己不喜欢，应为瘦的脸屁股都没有了一点也不好看，所以我希望能丰臀让体型显得更好看，但是我又不想去美容院。想得到怎样的帮助：请问想要丰臀有什么方法吗？
回答：
您好，臀部肌肉主要由臀大肌和阔筋膜张肌组成，通过深蹲、单腿站立后摆等方式可以有效的锻炼上述肌肉。建议您可以缓慢下蹲，下至最低点后停留3-4秒，在下蹲的过程始终要保持“抬头挺胸收腹”以及均匀呼吸要领，每天做3-5组，每组15次左右，长期坚持方有效。
