平常我每天上班都要走一段路，太阳很晒，我脸上本来就长雀斑了，所以我用了各种护肤品进行护肤，但是效果不明显，这段时间又长了几颗雀斑，难看死了，心情也很糟糕，这几天想食疗一下。想得到怎样的帮助：女性长雀斑日常饮食注意什么呢？平常注意什么呢？
回答：
你好，平时多吃富含维生素c的水果和蔬菜等，如菠菜、橘子、西红柿、香蕉、黄瓜等。含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜等，最好在晚餐食用，生活中要注意防晒。选择适当的护肤品，不用劣质化妆品，每天要保证充足的睡眠。
