我去年去海边玩了一个暑假，之后就晒黑一直都没有恢复过来，我用了很多的化妆品，但是效果都不是很好。所以我想在饮食上来进行调节恢复，不知道吃什么食物比较好。想得到怎样的帮助：能美白的食物有什么？
回答：
你好，如果是要美白,建议你平时多吃一些含有维生素C的蔬菜水果,少吃芹菜等感光的食物,平时每天要涂抹防晒霜,不要在太阳下暴晒皮肤.，注意休息，不要劳累，熬夜
