我是从上高中开始慢慢变胖的，大概是早期发育时期吃太好了，虽然胸很大，看起非常丰满，但是肚子上的肉太多了。平时上班我都是走路上班的，也运动了，但是就是一直瘦不下来，想知道减肥的瘦身食谱有哪些?
回答：
早饭：低脂牛奶，一个苹果，低脂牛奶，一个鸡蛋。这是比较有效的减肥早餐。午饭：饭前一个小时吃一个苹果，一碗米饭，大量蔬菜(韭菜，苦瓜，冬瓜，海带等都是减肥蔬菜)，尽量少吃肉。晚饭：饭前一杯水，可以熬点燕麦粥，也可以吃一些新鲜水果，比如橙子，香蕉，桃子等。
