大学一毕业开始格外的重视自己的外在形象。特别是面部，从小就老是感觉到自己脸上好多雀斑，也用了很多外用的药，但是效果都不是很好，激光感觉太疼，不知道有什么方法减少雀斑生成。想得到怎样的帮助：怎么样才能减少雀斑生成？
回答：
你好，预防雀斑生成有以下几条：1，平时多吃西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等富含维生素A、维生素E的食品，多喝水。2，戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良的习惯。3，避免吃辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等辛辣刺激的东西。4，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能，注意补水保湿。5，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的最佳时间，因此不要经常熬夜。6，色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。希望能帮到你！
