我同事她是比较胖的那种女孩，可是她的腿肥得很明显，和她的身材一点都不对称，她做过很多瘦腿的体操，可是都没有明显的效果，反而把腿弄和很结实了，请问有什么方法可以瘦大腿？想得到怎样的帮助：什么方法瘦大腿效果好？
回答：
你好，如果主要是想减少腿部的肌肉，我建议您可以试着练一练普拉提，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
