我脸上本身就有斑点，但是不是很严重，生孩子后这几年由于光照顾孩子，都没有时间做保养，导致我脸上的斑点比以前的时候多了，用了好多的化妆品效果也不好，不知道生活中有什么食物能够淡化雀斑吗想得到怎样的帮助：请问生活中哪些方法能够淡化雀斑？
回答：
你好。平时要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜
