自从我生完孩子后，我和老公的性生活就不怎样了，因为我生了两个孩子，都是顺产，后来就明显的感觉到我的阴道松弛了许多，现在老公插进去都没有太大的感觉了，这里想问下怎么样缩阴才更有效想得到怎样的帮助：怎么样缩阴才会更有效？
回答：
你好，推荐缩阴运动： 1.半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前 推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。 2.仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
