五年前我生了个女婴，产后阴道恢复得蛮好的，去年我生了第二胎，有一年多时间了，阴道还是松松跨跨的，怎么做才能把阴道缩紧了。想得到怎样的帮助：产后阴道松弛怎么缩阴？
回答：
您好，缩阴的方法有很多，可以尝试缩阴锻炼，阴道球或缩阴手术缩阴，推荐缩阴运动： 1.半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前 推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。 2.仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
