生完孩子之后皮肤变得特别的敏感，经常晒得发黑，而且不知道究竟应该采取什么措施才能够美白。现在不想走什么窍门了，想坚持点什么，长期坚持之后达到美白的效果。想得到怎样的帮助：想美白在饮食方面要注意什么？
回答：
你好，首先有美白效果的果蔬如下西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。当然啦，最重要的还是防晒！
