我的脸上一直有雀斑，好多的象芝麻粒一样，看见难看恶心的不行，心里常常自卑的不行，不愿意和同学在一起害怕他们嫌弃我，心里老是胡思乱想，精神负担重想得到怎样的帮助：有雀斑注意什么比较好啊？
回答：
您好，根据您的需求，面部有雀斑者应当注意避免紫外线照射，同时养成规律作息，避免作息不良到最后内分泌失调，从而加深雀斑的生长；清淡饮食。
