我生完宝宝后阴道就有些松弛了，近2年了更加松弛了，跟老公同房会发出声响，弄得很尴尬，想知道怎样可以缩阴。想得到怎样的帮助：怎样做可以缩阴？
回答：
你好！1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项持之以恒可以明显改善盆底肌肉张力，改善阴道松弛现象，做这些运动不难，难就难在坚持。
