我就是在最近的时候就是我就是在室外工作，外面的太阳就是有点大，我就是现在就是被晒的有点黑，我就想要美白，我就是也不清楚要怎么样来美白。想得到怎样的帮助：请问美白这个有什么需要注意的吗？
回答：
你好，根据你所描述的情况，建议你平时要多吃些维生素c含量高的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，坚持锻炼身体，增强免疫力，如果到户外运动的时候，一定要，注意防晒措施，多注意休息，少熬夜，防止内分泌紊乱等。
