一直美白没有成功，不想见人，男生因为我皮肤不好都不看我，我是那种皮肤黑的人，有时候皮肤不好看很自卑，甚至出现了一些死皮在脸上，好羡慕有的人皮肤白，有些人笑话我的皮肤。牛奶喝了可以美白吗？想得到怎样的帮助：美白有哪些小常识？应该注意什么？
回答：
您好，美白的方法很多的，一般可以通过饮食帮助美白，想要美白饮食应该多吃蔬菜水果比如多吃小番茄、柚子、猕猴桃、木瓜、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，平时还要注意防晒，防晒霜一年四季都要涂，同时还要注意少吃辛辣食物，不熬夜，保持乐观心态等。必要时还可使用激光美白等。
