每到夏天我就很讨厌，因为我很容易晒黑，一晒黑我的皮肤就很难白回来，用了很多防晒霜，效果也是不怎么样，想了解下美白皮肤饮食上需要吃什么东西？想得到怎样的帮助：美白皮肤饮食上需要吃什么东西？
回答：
你好，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。
